Мифы о пользе яблок: 7 популярных заблуждений

Яблоко — популярный и доступный плод, который известен человечеству со времён появления Библии. За тысячелетия этот фрукт оброс легендами, в том числе и медицинскими. Многие до сих пор переоценивают его значение для организма. 7 мифов о пользе яблок помогут взглянуть на фрукт с объективной точки зрения и перестать верить в его сверхспособности.

7 мифов о пользе яблок

Основные мифы

Основная часть населения уверена в том, что постоянное присутствие яблок в рационе восполняет нехватку железа в организме. В реальности же это сильное преувеличение. Железа в этих фруктах намного меньше, чем в абрикосах. К тому усваивается оно лучше из пищи животного происхождения. Другие популярные мифы:

Яблоки — кладезь почти всех витаминов.

  1. Яблоки — кладезь почти всех витаминов. Однако их количество примерно такое же, как и в других фруктах. Да и состав, можно сказать, бедненький — каротин, аскорбиновая кислота и B 9. Например, чтобы получить суточную норму витамина C, нужно съесть около 2,5 кг фруктов.
  2. Обязательно нужно есть яблочные семечки, поскольку они невероятно полезны. Но стоит учитывать, что помимо дневной дозы йода в них содержится синильная кислота, которая может вызвать обострение болезней кишечника.

Другие заблуждения

Представительницы прекрасного пола в погоне за стройной фигурой нередко сидят на диете, основанной на яблоках, а также считают их идеальным продуктом для перекусов. На самом деле в этих фруктах много углеводов (до 12%), что может привести, наоборот, к набору веса, особенно если лакомиться ими во второй половине дня.

Чем и как правильно замазать спилы на деревьях в саду

Яблочная диета

Некоторые думают, что употребляя ежедневно по одному фрукту, можно продлить жизнь. Такой лозунг придумали в России, чтобы увеличить продажи, но многие продолжают в него верить.

Зелёные плоды полезнее красных, так как в них меньше аллергенов — ещё одно ошибочное мнение. Степень аллергенности у них почти одинаковая, поэтому нет разницы, с каких яблок будет начинаться прикорм для малышей.

Зеленые и красные яблоки

Фрукты необходимы для поддержания здоровья зубов — миф, который тоже стоит развеять. Кроме механической чистки и массажа дёсен яблочная кислота разрушает эмаль, а сахара являются отличной средой для развития микробов.

Несмотря на многие мифы, которыми обросли эти райские плоды, отказываться от них не стоит.

Нужно просто помнить, что все должно быть в меру.



Уважаемые читатели, подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен. Нажмите "Подписаться на канал", чтобы получать все самые лучшие материалы к себе в ленту.



Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Закрыть