Ученые рассказали о легких способах повысить уровень тестостерона — Росбалт

0
41

Ученые рассказали о легких способах повысить уровень тестостерона - Росбалт

После 40 лет уровень тестостерона у мужчин ежегодно снижается примерно на 1%. Однако можно замедлить этот процесс и даже увеличить уровень полового гормона, сообщает Times of India со ссылкой на медиков.

К эффективным способам относятся физическая нагрузка и спорт, снижение уровня стресса и правильное питание — баланс белков, жиров и углеводов. Также важно увеличение потребления витамина D, качественный сон и регулярный секс.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Лукашенко: При угрозе Союзному государству в Белоруссии могут разместить российские войска - Росбалт

По словам специалистов, недостаток тестостерона увеличивает вероятность остеопороза, бессонницы, стресса и сексуальной дисфункции, а также негативно сказывается на физическом и психическом здоровье мужчин.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь