Эксперт рассказал, как быстро наладить режим сна после новогодних каникул — Росбалт

0
34

Эксперт рассказал, как быстро наладить режим сна после новогодних каникул - Росбалт

Специалист-сомнолог дал совет, как быстро наладить режим сна после новогодних каникул. Этому поспособствует недосып перед первым рабочим днем, считает доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого Московского государственного медицинского университета (МГМУ) имени Сеченова, заведующий отделением медицины сна клиники нервных болезней имени Кожевникова университетской клинической больницы № 3 Михаил Полуэктов.

По его словам, проверенных рекомендаций нет, но есть вариант «помучиться одну ночь перед рабочим днем — то есть поспать поменьше». После этого вечером стоит отправиться спать пораньше. «Обычно организм очень хорошо подстраивается под новый режим даже в результате одной ночи ограниченного сна», — сказал Полуэктов в интервью АГН «Москва».

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Число отравившихся водой на Северном Кавказе превысило 300 - Росбалт

По его словам, «доспать» недостающие часы можно будет на ближайших выходных.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь